Кухня — то место, где женщина проводит достаточно много времени, и обилие продуктов и запах вкусной пищи часто помимо воли заставляют съесть лишнее. Отсюда появляются проблемы с весом. Дизайнеры и диетологи дают полезные советы по организации питания и обустройству помещения, а также делятся информацией, как правильная кухня поможет скинуть лишние килограммы.
Правильное обустройство кухни
Если женщину беспокоит проблема лишнего веса, следует задуматься не только о диете и правильном питании. Оказывается, как считают специалисты фэн-шуй и диетологи, на аппетит влияет интерьер помещения, наполняемость холодильника продуктами и психологический настрой на похудение. Для этого нужно обустроить кухню «под себя».
На сайте https://38pokupok.ru/catalog/texnika_dlya_kuhni/build-in/smes_kuh/ вы сможете подобрать всю встраиваемую и не встраиваемую бытовую технику и полностью обустроить свою кухню.
Что касается интерьерных моментов, то здесь должно быть как можно больше солнечного света, так как искусственное освещение создает ощущение прохлады и возбуждает аппетит. Занавески на окна следует выбрать легкие и неярких тонов. Если на стенах предусматриваются какие-то декоративные элементы или репродукции, они должны быть также спокойные, без ярких пятен, без изображения на них продуктов или готовых блюд. Для стен желательно подобрать голубые, серые или розоватые оттенки цветов.
Переедание может спровоцировать даже расположение кухни. Если она находится напротив входной двери, каждый день при возвращении домой первой появляется мысль о еде. Но можно немного смягчить это негативное влияние, если дверь в кухню будет всегда закрытой. Если нет двери, можно использовать отвлекающие моменты:
- занавески из бисера;
- шторы из ярких нитей;
- «музыку ветра».
Кухонный гарнитур должен быть холодных тонов, но одинокому человеку ни в коем случае нельзя приобретать голубой, так как еще это больше подчеркнет ощущение одиночества и тоски. Самый жизнерадостный цвет — бирюзовый, он способствует снижению веса: есть приятно и много не съешь. Холодильник лучше всего поставить в отдаленный угол, чтобы не сразу бросался в глаза.
Большой стол напоминает о большом и сытном обеде или ужине. Идеальным вариантом будет узкий столик или откидная модель.
Значение имеют и стулья. Хорошо, если их совсем не будет, хватит и барной стойки. Если уж совсем нельзя без стульев (если в доме дети, старики), то приобрести самые неудобные для сидения или заменить на табуретки: на них долго не усидишь.
Расположение бытовой техники, нацеленной на правильное питание, способствует ее постоянному использованию: вместо мультиварки и гриля на видное место поставить соковыжималку или пароварку, а электронные весы должны быть все время на обозрении.
Секреты обретения стройности
Стройность начинается с тарелки. Если блюдо вкусное и трудно сдержать аппетит, нужно использовать посуду синего, черного, фиолетового цветов. При выборе скатерти или клеенки стоит избегать желтого, красного, белого, салатового, чтобы не допускать дополнительную выработку желудочного сока. Может помочь и размер тарелок. Посуда небольшого размера, которой сегодня достаточно в супермаркетах, вполне способна обмануть аппетит. Секрет варианта похудения состоит в том, что визуально это незаметно, а еды помещается меньше.
Есть несколько психологических секретов, которые надо знать, если хочется иметь хорошую фигуру:
- Не следует беседовать за чашкой кофе или чая. Разговор может затянуться, и неизвестно, сколько крендельков или булочек можно попутно съесть.
- Нельзя читать во время еды и смотреть телевизор. Когда человек отвлекается на что-то другое, он перестает контролировать количество съеденного.
- Нужно хорошо высыпаться, так как обычно недостаток сна замещается едой.
- Нужно бросить привычку перекуса перед сном. Особенно это касается молочных продуктов, которые вызывают брожение и мешают уснуть. На ночь лучше выпить стакан горячей воды.
- Не нужно во время еды много говорить, особенно о неприятном. Во-первых, во время волнения или сочувствия кому-то можно съесть больше положенного. Во-вторых, негативная информация в процессе поглощения пищи разрушает организм изнутри.
- Помещение, где принимают пищу, должно хорошо проветриваться.
- «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом!», — говорила Фаина Раневская.
Неожиданным, но оправданным предметом на кухне может стать аромалампа. Запах ванили, корицы, кофе и имбиря уменьшают желание съесть чего-нибудь вкусненького, а аромат цитрусовых и фенхеля ускорит обмен веществ. без каких-либо усилий с вашей стороны.
На кухне должна быть всегда чистая питьевая вода. Полезно утром натощак выпивать один стакан с медом и лимоном.
