Многие люди видят стресс только в негативном ключе ведь это эмоциональное перенапряжение, которое может принести только негативные эмоции. На деле стресс происходит и в позитивном ключе. Например, чрезмерная перевозбуждённость перед концертом любимой заезды также является стрессом, но отнюдь не плохим. Благодаря стрессу в организме человека вырабатывается гормон адреналин, который придаёт сил, убирает сонливость и позволяет продуктивно работать. Таким образом, стресс полезен и необходим каждому человеку в мире.
Стресс развивается на фоне внутренних и внешних источников. Например, стресс может вызвать переезд, полёт в другую страну или снижение самооценки. Также, стресс может быть причиной эмоций, которые человек долго игнорирует и удерживает внутри себя. Стресс может вызывать, как другой человек, так и личные мысли или события.
Чтобы справиться со стрессом, в первую очередь стоит переключить своё внимание на что-то другое.
Это может быть позитивное событие, поход в кафе или кинотеатр, прогулки с друзьями или вечер в компании семьи. Дома в кругу друзей можно расслабиться ,вспомнить старые анекдоты или посмотреть новые тут на сайте. Важно полностью отключиться от стрессовой ситуации, и уделить внимание себе.
Стоит перестать зацикливаться на ситуации, и в большинстве случаев убедить в том, что она не имеет такой важности. Стоит вспомнить старый стресс, как он волновал и пугал, а через несколько лет стал смешным и совсем неважным.
Похоже, что большинство сегодняшних проблем через несколько лет покажутся мелочью или смешной шуткой.
Важно не сдерживать свои эмоции. Если организм требует слёз, стоит плакать или наоборот безудержно смеяться . Важно давать себе разрядку собственными эмоциями, даже если они не всегда позитивные. Так, будет проще пережить стрессовую ситуацию и вернуться к нормальной жизни.
Умение расслабляться необходимо не только в период стресса, но и для его профилактики. То необходимо тем, кто не умеет расслабляться и всегда находит занятие. Лучше провести вечер в тишине за чтением или фильмом, что позже страдать от стрессовой ситуации или невозможности себя контролировать.
Также стоит чаще проявлять активность во всём. Не нужно бежать кросс или доказывать миру что-то на Олимпиаде, достаточно простых прогулок по вечернему парку, поездки на пикник или другого интересного занятия. Важно, чтобы оно вызывало приятные эмоции и чувства.
Люди, которые подвержены стрессу должны создать для себя график. Здоровый сон, адекватное распределение обязанностей и отдыха это прекрасная профилактика стрессу. Работа всегда необходимо, но это не значит, что нужно пренебрегать собой и своим здоровьем. Организм за это спасибо не скажет
Стресс бывает неприятным, а бывает полезным. В силах каждого сделать всё, чтобы это был только позитивно вызванный стресс, с целью порадовать и расслабить, а переизбыток работы и негативных событий лучше избегать. В таком случае, организм будет получать необходимый толчок в собственных действиях, и оставаться на плаву даже в самых нервных ситуациях.