5 видов рукоделия, которые защищают от старческого слабоумия после 45 лет

Деменция, или старческое слабоумие — это тяжелое органическое поражение человеческого мозга. Болезнь проявляется ухудшением памяти, потерей разума и способности к мышлению, что негативно сказывается на качестве жизни человека и его близких. К сожалению, недуг необратим и прогрессирует достаточно быстро. Но уберечь себя от болезни еще в среднем возрасте можно при помощи определенных видов рукоделия.

Лепка

Делать поделки можно из разнообразных материалов: глины, пластилина, слоеного теста. Традиционно считается, что лучший материал для лепки — глина. Он довольно экологичный, удобный и податливый. После изготовления поделку можно закалить до нужной твердости, покрыть росписью и даже использовать в быту (например, посуду). А из такого материала, как полимерная глина, можно изготавливать очень красивые украшения.

Лепка, в особенности на гончарном круге, положительно влияет на мелкую моторику, разрабатывает пальцы, успокаивает нервную систему и снимает тревогу. Это увлекательное и творческое занятие, которое подходит для всей семьи.

Вязание

Психологи сравнивают вязание с йогой и медитацией, ведь это отличное средство, которое помогает от стресса. Ритмичные движения спиц или крючка и ощущение мягкой пряжи в руках снимает тревожность и раздражительность.

Доказано, что вязание помогает бороться с хроническими болями в организме и расслабляет мышцы. Помимо улучшения мелкой моторики, стимулируются мыслительные процессы, ведь запоминание и продумывание схем требуют высокой концентрации.

Что постелить на стол вместо скатерти: 5 практичных и креативных идей

Один из факторов возникновения деменции — социальная изоляция. Вязание купирует чувство одиночества, поднимает самооценку и помогает почувствовать значимость для других.

Рисование

Занятия живописью важны не только для гармоничного развития личности, но и для поддержания здоровья мозга. Во время рисования задействуются оба полушария и образуются новые нейронные связи. Этот вид деятельности часто применяется в арт-терапии при работе с пожилыми людьми, страдающими слабоумием.

Рисование способствует выходу накопленных негативных эмоций и вызывает позитивные переживания. Оно помогает бороться с основными факторами возникновения слабоумия: депрессией, низкой когнитивной активностью, отчуждением.

Творческая активность эффективно снимает стресс, поэтому так популярны книги-раскраски для взрослых, живопись по номерам и арт-вечеринки.

Вышивание

Во время вышивания крестиком или гладью снижается уровень стресса, замедляется скорость сердечных сокращений, нормализуется кровеносное давление. Этот вид рукоделия требует кропотливой работы с очень мелким инструментом — иглой, что положительно сказывается на развитии моторики и улучшении координации.

Вышивка не требует приобретения дорогостоящих материалов и освоению сложных навыков, это хобби доступно любому. Работы можно дарить знакомым или украшать ими интерьер.

Моделирование

Довольно специфическое хобби, однако при этом очень увлекательное. Модели собираются как самые банальные и простые, так и сложные, огромные, с сотнями отдельных деталей. Магазины товаров для творчества предлагают широкий выбор моделей военной техники, автомобилей, морских судов, пассажирских лайнеров, истребителей, средневековых кораблей и космических станций. Популярны различные конструкторы типа Лего.

Самостоятельное изготовление влажных салфеток: бюджетный вариант

Сама работа с мелкими детальками достаточно кропотлива. Часто моделирование включает в себя склейку комплектующих, покраску, обработку, лакирование готового изделия. Все это отлично развивает концентрацию, внимательность, моторику. Сборка модели помогает отвлечься от негативных мыслей, снизить уровень гормона кортизола в организме. Такое хобби можно разделить с близкими и друзьями или найти единомышленников в клубах по интересам. Это способствует социальной вовлеченности, снижает риск возникновения депрессии, улучшает психоэмоциональное состояние.

Рукоделие положительно сказывается на физическом и психологическом здоровье. Это ручной труд, и держащий в руке кисть или крючок активизирует нервные окончания на кончиках пальцев, которые передают сигналы другим органам и системам.

Активное хобби не только развивает творческие и когнитивные способности, но и мелкую моторику. Все это позитивно сказывается на работе мозга. Рисование, сбор моделей или вязание требует внимательности, усидчивости и вдумчивости. Работа с мелкими деталями улучшает концентрацию, успокаивает и расслабляет организм. Доказано, что при регулярном занятии рукоделием у человека снижается уровень стресса и улучшается настроение. Наконец, результаты своего творчества вдохновляют.

В целом, рукоделие благотворно влияет на работу мозга, физическое и психическое состояние человека. Однако существуют и подводные камни: хобби может сильно затягивать и отнимать все свободное время и ресурсы. К тому же долгая работа с мелкими предметами негативно скажется на зрении, а при неправильной организации рабочего процесса пострадает осанка. Все полезное должно быть в меру. В таком случае «творческая терапия» принесет пользу и удовлетворение.

Что можно сделать из ненужного системника своими руками
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: