5 видов рукоделия, которые защищают от старческого слабоумия после 45 лет

Деменция, или старческое слабоумие — это тяжелое органическое поражение человеческого мозга. Болезнь проявляется ухудшением памяти, потерей разума и способности к мышлению, что негативно сказывается на качестве жизни человека и его близких. К сожалению, недуг необратим и прогрессирует достаточно быстро. Но уберечь себя от болезни еще в среднем возрасте можно при помощи определенных видов рукоделия.

Лепка

5 видов рукоделия, которые защищают от старческого слабоумия после 45 лет

Делать поделки можно из разнообразных материалов: глины, пластилина, слоеного теста. Традиционно считается, что лучший материал для лепки — глина. Он довольно экологичный, удобный и податливый. После изготовления поделку можно закалить до нужной твердости, покрыть росписью и даже использовать в быту (например, посуду). А из такого материала, как полимерная глина, можно изготавливать очень красивые украшения.

Лепка, в особенности на гончарном круге, положительно влияет на мелкую моторику, разрабатывает пальцы, успокаивает нервную систему и снимает тревогу. Это увлекательное и творческое занятие, которое подходит для всей семьи.

Вязание

5 видов рукоделия, которые защищают от старческого слабоумия после 45 лет

Психологи сравнивают вязание с йогой и медитацией, ведь это отличное средство, которое помогает от стресса. Ритмичные движения спиц или крючка и ощущение мягкой пряжи в руках снимает тревожность и раздражительность.

Доказано, что вязание помогает бороться с хроническими болями в организме и расслабляет мышцы. Помимо улучшения мелкой моторики, стимулируются мыслительные процессы, ведь запоминание и продумывание схем требуют высокой концентрации.

7 нескучных способов устроить сюрприз гостям в новогоднюю ночь

Один из факторов возникновения деменции — социальная изоляция. Вязание купирует чувство одиночества, поднимает самооценку и помогает почувствовать значимость для других.

Рисование

5 видов рукоделия, которые защищают от старческого слабоумия после 45 лет

Занятия живописью важны не только для гармоничного развития личности, но и для поддержания здоровья мозга. Во время рисования задействуются оба полушария и образуются новые нейронные связи. Этот вид деятельности часто применяется в арт-терапии при работе с пожилыми людьми, страдающими слабоумием.

Рисование способствует выходу накопленных негативных эмоций и вызывает позитивные переживания. Оно помогает бороться с основными факторами возникновения слабоумия: депрессией, низкой когнитивной активностью, отчуждением.

Творческая активность эффективно снимает стресс, поэтому так популярны книги-раскраски для взрослых, живопись по номерам и арт-вечеринки.

Вышивание

5 видов рукоделия, которые защищают от старческого слабоумия после 45 лет

Во время вышивания крестиком или гладью снижается уровень стресса, замедляется скорость сердечных сокращений, нормализуется кровеносное давление. Этот вид рукоделия требует кропотливой работы с очень мелким инструментом — иглой, что положительно сказывается на развитии моторики и улучшении координации.

Вышивка не требует приобретения дорогостоящих материалов и освоению сложных навыков, это хобби доступно любому. Работы можно дарить знакомым или украшать ими интерьер.

Моделирование

5 видов рукоделия, которые защищают от старческого слабоумия после 45 лет

Довольно специфическое хобби, однако при этом очень увлекательное. Модели собираются как самые банальные и простые, так и сложные, огромные, с сотнями отдельных деталей. Магазины товаров для творчества предлагают широкий выбор моделей военной техники, автомобилей, морских судов, пассажирских лайнеров, истребителей, средневековых кораблей и космических станций. Популярны различные конструкторы типа Лего.

Избавление от пигментных пятен: 10 домашних методов

Сама работа с мелкими детальками достаточно кропотлива. Часто моделирование включает в себя склейку комплектующих, покраску, обработку, лакирование готового изделия. Все это отлично развивает концентрацию, внимательность, моторику. Сборка модели помогает отвлечься от негативных мыслей, снизить уровень гормона кортизола в организме. Такое хобби можно разделить с близкими и друзьями или найти единомышленников в клубах по интересам. Это способствует социальной вовлеченности, снижает риск возникновения депрессии, улучшает психоэмоциональное состояние.

Рукоделие положительно сказывается на физическом и психологическом здоровье. Это ручной труд, и держащий в руке кисть или крючок активизирует нервные окончания на кончиках пальцев, которые передают сигналы другим органам и системам.

Активное хобби не только развивает творческие и когнитивные способности, но и мелкую моторику. Все это позитивно сказывается на работе мозга. Рисование, сбор моделей или вязание требует внимательности, усидчивости и вдумчивости. Работа с мелкими деталями улучшает концентрацию, успокаивает и расслабляет организм. Доказано, что при регулярном занятии рукоделием у человека снижается уровень стресса и улучшается настроение. Наконец, результаты своего творчества вдохновляют.

В целом, рукоделие благотворно влияет на работу мозга, физическое и психическое состояние человека. Однако существуют и подводные камни: хобби может сильно затягивать и отнимать все свободное время и ресурсы. К тому же долгая работа с мелкими предметами негативно скажется на зрении, а при неправильной организации рабочего процесса пострадает осанка. Все полезное должно быть в меру. В таком случае «творческая терапия» принесет пользу и удовлетворение.

Применение лимона в быту: 10 вариантов
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: