Избавление от табакокурения: лайфхаки для здорового образа жизни

Все знают, какой вред наносят организму сигареты, но при этом многие все же отравляют себя курением. Однако когда проблем со здоровьем становится слишком много, люди ищут лайфхаки для здорового образа жизни. Избавление от табакокурения — первый шаг к ЗОЖ. Сделать это довольно сложно, но вполне реально.

Лайфхаки для здорового образа жизни и избавления от табакокурения

Безлекарственные методы

Самое трудное — решиться бросить.

Если же человек принял такое решение, то половину пути он уже прошел.

Кроме этого можно:

Как легко бросить курить

  • Читать. Не стоит пренебрегать мотивирующей литературой. Наибольшую популярность приобрела книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
  • Делиться переживаниями. Любое дело лучше делать вместе с кем-то. Бросать курить тоже лучше за компанию. Психологи говорят, что общение с единомышленниками помогает снять напряжение и придать сил.
  • Заняться спортом. Спорт поможет не только отвлечься от навязчивых мыслей о сигаретах, но и оздоровить организм.
  • Контролировать питание. Важно не переедать, ведь многие после избавления от этой привычки набирают вес. Соответственно, для того чтобы скинуть вес, они возвращаются к пагубной привычке снова.
  • Позволить себе маленькие радости. Если посчитать, сколько денег уходит на сигареты за месяц, сумма набежит внушительная. За эти деньги можно сделать что-то приятное для себя, например, купить новое платье.

Фармакологические средства

Если же мотивация не столь велика, то справиться с табачной зависимостью помогут лекарственные препараты.

Существует несколько медикаментозных способов:

Терапия для курящих

  • Никотинзаместительная терапия. Чтобы бросить курить, не нужно сразу отказываться от никотина, который и провоцирует зависимость от курения. Это вещество можно получать не только из сигарет, оно содержится еще и в жевательных резинках, спреях, таблетках. Их использование помогает избавиться от синдрома отмены.
  • Агонисты никотиновых рецепторов. Есть специальные препараты, которые воздействуют на организм так, что человек перестает получать удовольствие от курения, более того, процесс начинает казаться им отталкивающим.
Канзаши: 10 интересных фактов о японских женских украшениях

Заняться спортом как метод бросить курить

Курение — злейший враг, который поражает человеческий организм изнутри. Победить такого врага возможно, нужно лишь найти в себе силы для борьбы и подобрать правильное оружие. Все получится!



Уважаемые читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Нажмите "Подписаться на канал", чтобы получать все самые лучшие материалы к себе в ленту.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть