Топ-9 хитростей, которые помогут перенести жару

Летом на улице одинаково жарко и днем, и ночью. Безболезненно перенести такую погоду могут не все, она вызывает множество неудобств: обильное потоотделение, тепловые удары, солнечные ожоги и другие проблемы. Но не стоит сильно переживать, ведь есть 9 хитростей, которые помогут перенести жару в хорошем настроении и самочувствии. Их должен знать и применять на практике каждый.

Топ-9 хитростей, которые помогут перенести жару

Неправильные продукты

В жару противопоказан абсолютно любой алкоголь, а также некоторые безалкогольные напитки. Жажду усиливают такие продукты:

  • темные соки (виноградный, гранатовый, вишневый и так далее);
  • молоко;
  • сладкие газированные напитки.

Какие напитки не стоит принимать в жару

Кофе увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и обезвоживает организм. Лучше всего пить обычную воду или зеленый чай.

Также полезно есть водянистые фрукты и овощи:

  • арбуз;
  • помидор;
  • огурец.

Из летнего рациона нужно полностью исключить продукты, которые согревают человека изнутри. К таким относятся:

  • жирное мясо;
  • сдобные изделия;
  • мед;
  • бутерброды.

Питание в жаркое время года

Необходимый белок можно получать из яиц, рыбы и орехов. Кашу лучше всего предпочесть овсяную или гречневую.

Наиболее опасные продукты в сезон жары — это салаты с майонезом и десерты с кремом, так как при высоких температурах в такой еде развиваются бактерии, вызывающие отравление.

Также в жару очень опасны колбасы и молочная продукция.

Запрещенные действия

Чтобы благоприятно перенести жару, нужно придерживаться некоторых правил. Есть некоторые действия, способные только навредить в этот период:

Варианты применения молочных пакетов: топ-10 потрясных идей

Чего нельзя делать в жару

Советы как перенести жару

  • Холодный душ. При контрасте температур сужаются сосуды, а затем снова расширяются с большей силой, поэтому в результате последует обратный эффект — согревающий. Летом нужно предпочесть теплый душ, после которого окружающая температура не будет казаться слишком высокой.
  • В море с разбегу. Этого не стоит делать по той же причине — спазм сосудов. Такая ситуация может привести даже к остановке сердца.
  • Синтетическая одежда. Ненатуральный материал не дает телу терять тепло. Лучше выбирать ткани, которые прекрасно справляются с этой задачей: шелк, лен, хлопок.
  • Купание в фонтане. Во-первых, вода там грязная, а во-вторых, в ней часто купаются граждане без определенного места жительства, то есть очень велик риск подхватить серьезную болезнь.
  • Тяжело работать. Лучший способ побороть жару — ничего не делать. Не стоит при высоких температурах заниматься спортом и физическим трудом. Даже секс может стать серьезной нагрузкой на сердце в таких условиях.
  • Худеть. Не стоит принимать БАДЫ и чаи для похудения, так как в большинстве из них содержатся мочегонные растительные средства, которые приведут к обезвоживанию организма.

К своему состоянию нужно подходить ответственно, тем более в летний зной. Придерживаясь простых правил, можно легко и без последствий пережить этот период.



Уважаемые читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Нажмите "Подписаться на канал", чтобы получать все самые лучшие материалы к себе в ленту.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть