Занимаясь рукоделием необходимо особенно тщательно следить за своим зрением. Мелкие схемы, работа со сложными узорами, вышивка крестиком, различными шовчиками или бисером – все это сильно воздействует на зрение.
Обеспечьте себе хорошее освещение
Уголок, где вы любите рукодельничать, должен быть хорошо освещен. Днем это место лучше расположить у окна, а если вы вяжете или вышиваете вечерами, то нужно позаботиться о настольной или настенной лампе. Не экономьте на электричестве. Ваше зрение гораздо важнее. Ведь если вы будете прищуриваться и вглядываться в рисунок, глаза будут быстро уставать.
Лучше всего выбрать светильник с гибкой ножкой, чтобы была возможность регулировать угол наклона и высоту. Свет не должен попадать прямо в глаза, он должен быть мягким и комфортным.
Устраивайте себе отдых
Так же, как при работе с компьютером, глаза напрягаются во время работы с нитками и тканью. Долгая и кропотливая работа требует повышенного внимания, и взгляд длительное время концентрируется на одной точке.
Нужно регулярно делать перерывы во время шитья или вязания, чтобы глаза отдохнули. Очень полезно делать специальную гимнастику для глаз.
Носите защитные очки или линзы
Те, кто уже имеет проблемы со зрением или замечает, что появились какие-то перемены к худшему, обязательно должны посетить окулиста. Возможно, вам нужны очки.
Врач посоветует, что лучше использовать: очки или линзы. Глаза не должны уставать или напрягаться во время работы, иначе зрение будет падать еще больше.
Ешьте продукты, полезные для зрения
Для здоровья глаз полезно употреблять в пищу продукты, которые имеют в своем составе витамин А. Это овощи и фрукты: помидоры, болгарский перец, морковь, персики, апельсины.
Также много витаминов в зелени и ягодах.
Чаще гуляйте на свежем воздухе
Постоянное сидячее положение и нехватка кислорода отрицательно влияют на рукодельницу. Зрение от усталости тоже страдает.
Находите время, чтобы погулять, отдохнуть, подышать свежим воздухом. Иначе вы будете быстро уставать, и радость от занятий любимым делом пропадет.
Делайте гимнастику для глаз
Специально для глаз разработаны различные упражнения. Они направлены на то, чтобы быстро снять усталость. Некоторые из них помогут вам видеть все четко и ясно. Каждое упражнение повторять несколько раз:
- Закрыть глаза на 5 минут и посидеть спокойно.
- Сощуривать глаза и широко открывать их попеременно, повторяя через 5 секунд.
- Сосредоточить взгляд на кончике носа секунд на 5-6, затем посмотреть перед собой.
- Быстро поморгать в течение 20 секунд.
- Закрыть глаза и осторожно сделать массаж области век круговыми движениями.
Пользуйтесь лупой
Если вам приходится часто пользоваться схемами, вязать или вышивать мелкие узоры, можно приобрести специальную лупу. С ее помощью вы легко увидите все детали, и вам не придется напрягать зрение.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить зрение. Профилактика убережет ваши глаза от близорукости во время занятий любимым рукоделием.
