Топ полезных лайфхаков для беременных

Ожидание малыша — прекрасное время в жизни женщины. К сожалению, этот светлый период зачастую омрачается поясничными болями, отёками, изжогой — спутниками, идти под руку с которыми приходится все время вынашивания ребенка. Специалистами составлен список лайфхаков, которые значительно упростят жизнь беременным.

Ожидание малыша

Топ лайфхаков

Из тематической литературы и опроса сотен женщин с детьми были особенно выделены 5 моментов, которые помогут улучшить физическое и эмоциональное состояние будущей мамы в последние месяцы беременности. К ним относятся:

Подушка для беременных.

Смена бандажа на кинезиотейпирование.

  1. Подушка для беременных. Несколько лет назад была разработана подушка для сна будущих мам, отличающаяся своим размером и необычной U-образной формой. Специфическая форма помогает снять напряжение с шейного и поясничного отделов позвоночника, обеспечивает комфортный сон на боку. После родов изделие можно использовать для кормления и ограничения малышу зоны передвижения по кровати.
  2. Коленно-локтевое положение. Поза, пришедшая из классической йоги, показана во втором и третьем триместрах. Оказываемый эффект: уменьшение отёчности, снятие застойных явлений в области малого таза, профилактика запоров. Для улучшения самочувствия достаточно стоять в позе 10−15 минут.
  3. Смена бандажа на кинезиотейпирование. Мягкие эластичные ленты помогут снять колоссальную нагрузку на мышцы спины и живота. Тейпы не стесняют движений, приятны на вид и совсем незаметны даже под лёгкой одеждой.
  4. Занятия йогой для беременных и плавание в бассейне позволяют не только держать кожу в тонусе, защищая от растяжек. Приятным бонусом будет уменьшение количества ночных судорог в мышцах ног.
  5. Джинсы на резинке. Не стоит отказываться от любимой формы одежды, переключаясь на бесформенные платья и сарафаны. Современные производители выпускают модели джинсов с широкой резинкой на поясе. Грамотно подобранные джинсы такого типа будут осуществлять ещё и функцию бандажа, бережно поддерживая растущий животик.
Простые способы, с помощью которых можно разрезать стеклянную бутылку

Роль питания

Соблюдение системы правильного питания позволит не только навсегда забыть об отёках и изжоге, но и поможет не набрать лишних килограмм.

Соблюдение системы правильного питания

Большой вес серьёзно увеличивает нагрузку на внутренние органы женщины, провоцирует риск развития различных патологий у плода.

Правила питания для беременных

Высказывание о том, что женщина должна питаться «за двоих», в корне неверна. По мнению диетологов, специализирующихся на рационе дам в положении, общая дневная калорийность должна составлять норму до беременности плюс 300−400 килокалорий.

Беременность — это не приговор.

Знание нескольких практических лайфхаков позволит провести будущей маме эти месяцы с максимальной пользой и комфортом.



Уважаемые читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Нажмите "Подписаться на канал", чтобы получать все самые лучшие материалы к себе в ленту.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть